毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: ブリジット的ダイエットの王道

2006年05月04日

シンプル健康ダイエット(ダイエット273日目)

■52.5〜53.5キロ身長158cm
■ウエスト採寸 サイズは非公開です(*_*)
■ウォーキング 2時間。
■四つんばいで足あげするヤツ 左右10回×2回
■スクワット 10×2セット 
■半身浴 1時間 ゲルマボール

今まで、ダイエットの基本を睡眠、食事、運動、
入浴とかいてきました。

ブリジット的ダイエットの王道 詳しくはこちら
今まで色々なダイエットを試してきて
結局、基本が大事なあって感じてます。

そして、ダイエットでは健康にやせることが大切だと思います。

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posted by ブリジット at 13:10 | Comment(7) | TrackBack(0) | ブリジット的ダイエットの王道

2006年05月03日

デトックス ゲルマニウムミネラルスパ(ダイエット272日目)

■52.5〜53.5キロ身長158cm
■ウエスト採寸 サイズは非公開です(*_*) ☆今日からスタート!
■ウォーキング 2時間。
■四つんばいで足あげするヤツ 左右10回×2回
■スクワット 10×2セット 
■半身浴 1時間(ゲルマニウムミネラルスパ)

今まで、ブリジット的ダイエットの王道で

睡眠、早寝早起き
食事、腹八分、よく噛む
運動、日常で歩く

の3つの基本をお勧めしました。
ブリジット的ダイエットの王道

プラス、毎日半身浴であったまることも勧めます。

今回、デトックス ゲルマニウムミネラルスパを
試してみました。

おためしカキコミ隊
ここでサンプルを申し込みました(^_^)

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posted by ブリジット at 11:00 | Comment(10) | TrackBack(0) | ブリジット的ダイエットの王道

2006年04月30日

ブリジット的ダイエットの王道、運動編(ダイエット269日目)

■52.5〜53.5キロ(たぶん今52.5だと思ふ)身長158cm
■ウォーキング 1時間。
■四つんばいで足あげするヤツ 左右10回×2回
■スクワット 10×2セット 
■半身浴 1時間(ゲルマボール)

昨日の記事「ブリジット的ダイエットの王道、食事編」
のつづきです。

今日は運動です。


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posted by ブリジット at 10:11 | Comment(10) | TrackBack(0) | ブリジット的ダイエットの王道

2006年04月29日

ブリジット的ダイエットの王道、食事編(ダイエット268日目)

■52.5〜53.5キロ(たぶん今52.5だと思ふ)身長158cm
■ウォーキング 1時間。 2時間歩いた(*_*)
■四つんばいで足あげするヤツ 左右10回×2回
■スクワット 10×2セット 
■半身浴 1時間(ゲルマボール)


ダイエットブログを9ヶ月ほど続けてきて
思ったことをまとめてみました(*_*)

4月20日の記事「ダイエットの王道」
4月21日の記事「ダイエットの王道、睡眠編」

今日は食事編です。

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posted by ブリジット at 11:23 | Comment(8) | TrackBack(0) | ブリジット的ダイエットの王道

2006年04月21日

ダイエットの王道、睡眠編(ダイエット260日目)

■52.5〜53.5キロ(体重計ほしい。。)身長158cm
ウォーキング 天気わるし。
■ギムニクボール 最近さぼりぎみ。
■スクワット 10×2セット 
■半身浴 1時間(ゲルマボール)

昨日はダイエットの王道は
食事、運動、睡眠(ライフスタイル)と
かきました。4月20日の記事「ダイエットの王道」

一番下のベースとなるのが睡眠をふくめた生活習慣。
でも夜更かし、睡眠不足の人が多いのが現実。

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posted by ブリジット at 09:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ブリジット的ダイエットの王道

2006年04月20日

ダイエットの王道(ダイエット259日目)

■52.5〜53.5キロ(体重計ほしい。。)身長158cm
■ウォーキング 1時間
■ギムニクボール 背中のばーし。
■スクワット 10×2セット 
■半身浴 1時間(ゲルマボール)

ダイエットの王道といえば、
食事、運動、睡眠ですね。
睡眠は規則正しい生活をふくめます。

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posted by ブリジット at 11:43 | Comment(2) | TrackBack(0) | ブリジット的ダイエットの王道

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