体をゆるめれば一流スポーツマンも夢じゃない！？

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．０５キロ　→今朝起床トイレ後５３．６０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　３０分　ゆる体操

むむむむむ(-"-;)　デブ期です。

この時期は鏡に体を写すと
お尻や太ももがシマリがなく太くなっているのを感じます。
元々、太いのですが、さらに太くなります。
でも、これは骨盤が開くからなので仕方ないみたい。
（女性は生理によって骨盤が開閉するそうです）


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ゆるウォークダイエット（ダイエット６６７日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．００キロ　→今朝起床トイレ後５２．７０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　６０分　ゆる体操

今週はウォーキングに力を入れていきたいです。
ただし、歩く時は力を抜きます。

力を抜くほどに、どんどん歩けるようになる
「ほどゆる」の方法を紹介します。
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ゆるウォーキングでキレイになる（ダイエット６６５日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３.１０キロ　→今朝起床トイレ後５２．４５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　２０分　ゆる体操

昨日、夕方に夏みかんを６個食べたら
お腹がシクシク痛くなりました。
酸が効いたのかしら(^_^;)


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月経血コントロール「ゆる体操」本番

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．１０キロ　→今朝起床トイレ後５２．５５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　スーパースリム

■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　６０分　スクワット２０回

ちょっと甘いものが欲しくなるなどＰＭＳの症状が
出てきています。体重が減りにくいのもそのせいだと(^_^;)

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ゆる体操ダイエット（下腹フワ腰フワ体操）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．１５キロ　→今朝起床トイレ後５２．４５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　スーパースリム

■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　６０分

２日続けてカレーを食べたので
またまた５３キロ台。今日も歩いてこようと思います(>_<)

そうそう、母の日にファンケルのパーフェクトスリムを送ったのですが、
昨日、電話がかかってきて「顔がやせてきたよ」と嬉しい母の声が。
この調子で相撲取りから卒業してほしいです(^_^;)
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ゆる体操パート１『胸フワ背フワ体操』

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．１５キロ　→今朝起床トイレ後５２．４０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　スーパースリム

■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　６０分

昨日はカレーを食べました。
またまた大盛り食べたので一気に体重増(>_<)

でもいいんです。数日もすれば落ちていきますから。
食べたいものは食べながら、運動してやせます♪

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月経血コントロールとゆる体操（ダイエット６５５日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５２．５０キロ　→今朝起床トイレ後５１．９５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　スーパースリム

■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　４０分

２日続けて５１キロ台達成♪
昨日はアイスにチョコにチューハイまで食べてしまいました。
その分、ちゃんとした食事が少なかったので
夕方にかけての体重増量がすくなかったけど、
その後朝にかけての体重減少も少なくなったようです。
（理想は１日の体重増減が適度に多い体）

昨日はウォーキングとマッサージもさぼったので
今日はちゃんとします！サプリは飲んだ（笑）


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女は毎月生まれ変わる

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前？キロ　→今朝起床トイレ後５３．８０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　スーパースリム

■昨日の運動　チャリ５０分

いいお天気がつづいていたのに
今日は雨です。最近チャリばかりなので
歩いて買い物に行ってきます(>_<)

雨の中、長靴で出かけるのも一興です。


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「オニババ化する女たち」（ダイエット６４０日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．３０キロ　→今朝起床トイレ後５３．９０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　スーパースリム

■昨日の運動　チャリ５０分

生理前になると夜寝てから起きるまでの
体重差が少なくなります。
だから体重が増えちゃうんだなあって思いました(>_<)

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