■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る５４．００キロ →今朝起床トイレ後５３．４５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛され脚をつくる2週間レシピ ４／１４日目
■昨日の運動 ウォーキング ３０分 ゆる体操
最近、座ったり立ったりするときに
自然とひざや踵をくっつけるようになりました(^_^)
とくに正座のときは痛くて泣きそうですが
気長に続ければ骨盤が段々とととのってくると信じて
がんばっていまふ。。
正座しているときは本当にいたくて逆に捩れているんじゃないかと
思ったりするんですが正座をくずすと全く痛くありません。
ということは骨盤が正しい位置にあったからだということです。
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2007年07月24日
2007年07月23日
凛として♪女優気分で正しい姿勢をゲット♪
■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る５４．３５キロ →今朝起床トイレ後５３．７５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛され脚をつくる2週間レシピ ３／１４日目
■昨日の運動 ウォーキング ５０分 ゆる体操
昨日はゆで卵入り大盛りカレーを２杯食べたんですが
案の定１キロ近く増量しました(^_^;)毎度のことです。。
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■昨日寝る５４．３５キロ →今朝起床トイレ後５３．７５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛され脚をつくる2週間レシピ ３／１４日目
■昨日の運動 ウォーキング ５０分 ゆる体操
昨日はゆで卵入り大盛りカレーを２杯食べたんですが
案の定１キロ近く増量しました(^_^;)毎度のことです。。
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2007年07月22日
骨格バランスは正しいウォーキングから
■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る５３．１０キロ →今朝起床トイレ後５２．６５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛され脚をつくる2週間レシピ ２／１４日目
■昨日の運動 チャリ ７０分 ゆる体操
愛され脚をつくる2週間レシピもようやく２日目が
終わりました。１回３０分以上かかるのでキツイです(^_^;)
・・・でもがんばります。
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■昨日寝る５３．１０キロ →今朝起床トイレ後５２．６５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛され脚をつくる2週間レシピ ２／１４日目
■昨日の運動 チャリ ７０分 ゆる体操
愛され脚をつくる2週間レシピもようやく２日目が
終わりました。１回３０分以上かかるのでキツイです(^_^;)
・・・でもがんばります。
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2007年07月21日
正座でチェック！！骨盤バランスの乱れ
■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る５３．５０キロ →今朝起床トイレ後５２．５５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛され脚をつくる2週間レシピ 初日
■昨日の運動 ウォーキング ２０分 ゆる体操
昨日、スーパーにいったら、ぬぁんとアイスが半額！！
思わず３個買ったら
案の定、３個とも食べちゃいました(^_^;)
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■昨日寝る５３．５０キロ →今朝起床トイレ後５２．５５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛され脚をつくる2週間レシピ 初日
■昨日の運動 ウォーキング ２０分 ゆる体操
昨日、スーパーにいったら、ぬぁんとアイスが半額！！
思わず３個買ったら
案の定、３個とも食べちゃいました(^_^;)
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2007年07月20日
２週間で愛される脚になるレシピ
■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５２．９５キロ →今朝起床トイレ後５２．４０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body ４月１４日開始！
■田中宥久子の造顔マッサージ ７月７日開始！
■昨日の運動 ウォーキング ２０分 ゆる体操
脚コンプレックスの塊のプリジットです(>_<)
真っ直ぐでメリハリのある脚になりたい、
いや今年こそはなるぞ！！ということで、
今日から脚ストレッチを開始します。
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■昨日寝る前５２．９５キロ →今朝起床トイレ後５２．４０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body ４月１４日開始！
■田中宥久子の造顔マッサージ ７月７日開始！
■昨日の運動 ウォーキング ２０分 ゆる体操
脚コンプレックスの塊のプリジットです(>_<)
真っ直ぐでメリハリのある脚になりたい、
いや今年こそはなるぞ！！ということで、
今日から脚ストレッチを開始します。
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