目標体重：49.9kg
目標までの残り：-2.1kg
一回目測定
体重：52.0kg
ＢＭＩ：20.7
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ・・・やってしまいました。０．５キロ増。
昨日の夜、どか食いしちゃいました。
ちょっと色々あって夜更かししてしまい、
今日のおやつにかいたものを食べちゃいました。
その後、気持ち悪くてハキソ〜になり自己嫌悪。。
食べながら自分でダメダメって思ってたんですけど。。
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2005年10月18日
ファステンクラブ１５日目、１クール終了(o^−^o)、ダイエット[76日目]
体重：52.0kgＢＭＩ：20.7食事朝食昼食夕食おやつ・・・やってしまいました。０．５キロ増。
昨日の夜、どか食いしちゃいました。
ちょっと色々あって夜更かししてしまい、
今日のおやつにかいたものを食べちゃいました。
その後、気持ち悪くてハキソ〜になり自己嫌悪。。
食べながら自分でダメダメって思ってたんですけど。。
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| 2005年10月17日
ファステンクラブ１４日目、ダイエット[75日目]
一回目測定
体重：51.5kgＢＭＩ：20.5食事朝食昼食夕食おやつ
チョコレート２粒、ポッキー（レモンのチーズケーキ）
昨日より０．５キロマイナスです。
炭水化物コントロールが効いてます。
高温期にはいってます。妊娠可能な時期です。
女性の性周期は排卵日の前が低温期、後ろが高温期になります。
そして生理が始まると、また体温が下がります。
今日は、昨日にまして食欲がとまりませんでした。
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2005年10月16日
ファステンクラブ１３日目、ダイエット[74日目]
一回目測定
体重：52.0kgＢＭＩ：20.7食事朝食昼食夕食おやつ
豆乳カフェオレ パイン豆乳
あうう、体重増加です。。
実は昨日の夜、チューハイを飲みながら
食欲が無性に止まらなくなりチーズをいっぱい食べちゃいました。
生理前は、ホルモンのバランスが崩れ食欲旺盛になり、
ついつい食べすぎてしまいます。
今日は麺類デーにしました。
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2005年10月15日
ファステンクラブ１２日目、ダイエット[73日目]
一回目測定
体重：51.5kgＢＭＩ：20.5食事朝食昼食夕食おやつ
チョコ 半枚
豆乳カフェオレ
グレープフルーツジュース
豆乳カフェオレ
グレープフルーツジュース
昨日の残りの、具沢山味噌汁がやっとなくなりました。
久しぶりに料理したら加減がわからず野菜がすごい
量になっちゃいました（笑）
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2005年10月14日
ダイエット[72日目]、ファステンクラブ１１日目
一回目測定
体重：51.5kgＢＭＩ：20.5食事朝食昼食夕食おやつ
豆乳カフェオレ、チョコ１/２枚
ちょっと体重がふえてしまいました。
生理がちかづいてきてるからかもしれません。
女性の場合、生理前に１、２キロふえるのは
ふつうです。
今日から、私に足りない手料理を始めました。
やっぱり具沢山スープが楽チンです。
いろんな野菜にキノコに海草、魚介類。
なんでもいれちゃえぃ！
そろそろナベもいいですね。
ま、一人用ナベですけど・・・（笑）
あとは、ラテラルサイトレーナーを１０分×気の向くまま。
2005年10月13日
ファステンクラブって？
■ファステン（断食）とは？
ファステンは古くからゲルマン民族に伝わるキリスト教の行事や
仏教、イスラム教などでも、戒律・修行として行われてきました。
今日の現代医学でも健康法として見直されてます。
■ファステン（断食）による効果
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ファステンは古くからゲルマン民族に伝わるキリスト教の行事や
仏教、イスラム教などでも、戒律・修行として行われてきました。
今日の現代医学でも健康法として見直されてます。
■ファステン（断食）による効果
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ファステンクラブ１０目、ダイエット[71日目]
一回目測定
体重：51.0kgＢＭＩ：20.3食事朝食昼食夕食体温は３６．５０度以上が理想です。
あと少しでした。
あと、５１．キロに体重も戻りました。
断食後１０日ですがリバウンドもありません。
次なる私のダイエットの課題です。
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2005年10月12日
ファステンクラブ９日目、ダイエット[70日目]
一回目測定
体重：51.5kgＢＭＩ：20.5食事朝食昼食夕食おやつ
ポテチ
チョコ
お湯割りショーチュー
・・・やっちゃった（*^_^*）
チョコ
お湯割りショーチュー
・・・やっちゃった（*^_^*）
体重が５１．５キロキープです。
正直にいうと、最近、ショーチューを毎日のように
飲んでます。
すだち酎とか下町のナポレオンいいちことか(o^−^o)
下町のナポレオンって誰がつけたんだろう？
ステキ(*´∀｀*)ゞ
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2005年10月11日
ファステンクラブ８日目、ダイエット[69日目]
一回目測定
体重：51.5kgＢＭＩ：20.5体重５１．５キロです。
今日は発芽米を食べて間食、特にチョコレートは
我慢します(*'-'*)
甘いものって食べるとクセになるのです。
あと１口だけでやめられません。私の場合(*´∀｀*)ゞ続きを読む
2005年10月10日
ファステンクラブ７日目、ダイエット[68日目]
一回目測定
体重：52.0kgＢＭＩ：20.7食事朝食昼食夕食そして体重５２．０キロ。
昨日、久しぶりの友人と飲みに行ってきました。
だから増えても平気(´ω｀*)ネー
昨日の分、今日は控えるようにします。
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2005年10月09日
ファステンクラブ６日目、ダイエット[67日目]
一回目測定
体重：51.0kgＢＭＩ：20.3食事朝食昼食夕食(o^∇^o)３６度以上キープです。
やはり冷えは万病の元ですから
できるだけ３６度以上は保ちたいです。
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| 2005年10月08日
ファステンクラブ５日目、ダイエット[66日目]
を飲んで体をあたためました。2005年10月07日
ファステンクラブ４日目、ダイエット[65日目]
一回目測定
体重：51.0kgＢＭＩ：20.3やっぱり、３６度きってます。゜(゜´Д｀゜)゜。ウァァァン
冷たいミネラルウォーターを大量にとっているため
体を冷やしているのかもしれません。
毎日お水を２，３リットルはとってます。続きを読む
2005年10月06日
ファステンクラブ３日目、ダイエット[64日目]
一回目測定
体重：51.0kgＢＭＩ：20.3う〜ん((+_+))３６度きると心配です。
昔はもっと高体温だったんですけど。
ファステンクラブの影響でしょうか？
明日の体温とくらべてみましょう。
さて、注目体重ですが５１．０キロです
２日間で１．５キロやせました〜、ワーイ♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/ワーイ♪
今日からは調整期間になります。続きを読む
2005年10月05日
ファステンクラブ２日目（ダイエット６３日目）
一回目測定
体重：52.0kgＢＭＩ：20.7ぐ〜ぐ〜、でも頭がスッキリ冴えてきてます。
普段はボ〜っとしてるんだけど^^;
特に忘れっぽくなってました。
ファステンクラブのジュースダイエット２日目です。
朝からお腹がぐ〜ぐ〜。
１日４杯のうちもう２杯のんじゃいました。
水は１リットルとりなさいということです。
もっと取ってますけど。
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2005年10月04日
ファステンクラブ、モニター１日目
今日からファステンクラブをはじめます。
スタート体重５２．５キロです。
方法はファステン（断食）でボディクレンジングをするというものです。
先月から食べすぎと甘いものの取りすぎで体調がよくありませんでした。
食生活が悪化すると途端にイライラしたり集中力がなくなったりします。
今回はモニターに選んでいただいたイムダイン様に感謝です。
よい機会を与えていただきました。内臓をゆっくり休めたいと思います。
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スタート体重５２．５キロです。
方法はファステン（断食）でボディクレンジングをするというものです。
先月から食べすぎと甘いものの取りすぎで体調がよくありませんでした。
食生活が悪化すると途端にイライラしたり集中力がなくなったりします。
今回はモニターに選んでいただいたイムダイン様に感謝です。
よい機会を与えていただきました。内臓をゆっくり休めたいと思います。
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