毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: あるある大事典ダイエット

2005年11月21日

コーヒーダイエット

今日も市場へお買い物へ行ってきました。
この前と違い、欲しいものがあるところが、わかっているので、
即効、目的地に向かい、目当てのものを買うことができました。
紅茶にレモン、お豆腐です。
野菜は前のが余っているので買いませんでした。

この前、市場に行ったときは、本当に久しぶりだったので
どこに何があるのかわからず、迷子の子猫ちゃん状態でした。
続きを読むにゃ〜。。
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2005年11月13日

ぶるぶる運動

「あるある大事典」の「早期発見シリーズ 第4弾血管が消える!?」を
HPでみてきました。先週放送の分です。
相変わらずのノンビリ、マイペースです(笑)

両方の耳を、耳の中央部分を軸にして、2つに折るというチェック
してみました。
大丈夫でした、痛くありませんでした。
これは、ちょっと自信ありました。
だって、毎日、生姜やゲルマニウム温浴で体を
暖めてますから。わ〜い。続きを読む
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2005年11月05日

バンザイスクワット中止(ダイエット94日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.5
食事
朝食
粉寒天黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
昼食
カレー風味野菜炒め(茄子、キャベツ、人参、もやし、ツナ)
お味噌汁(なめこ、ワカメ)
ティーライフのダイエットプーアル茶
夕食
チーズ、梅酒
粉寒天黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
おやつ
リンゴ1個、柿1個
ブラックコーヒー
■51.5キロ (5日間キープ)
■体温35.81度
■バンザイスクワット12日目(中止)
■足上げブリッジ  7日目(中止)
■柔軟ストレッチ

右の下腹部の痛みがとれないので、今日はバンザイスクワットを
お休みしました。

わたしのモットーは、「ムリはしない」です。
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2005年11月04日

献血で大食い(ダイエット93日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.5
食事
朝食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
昼食
チーズとクラッカー
シリアルの豆乳かけ(ココア味)
ハチミツと生姜入り紅茶、ブラックコーヒー
夕食
カレー風味野菜炒め(茄子、キャベツ、人参、もやし、ツナ)
お湯割りショーチュー、チーズ
ティーライフのダイエットプーアル茶
おやつ
チョコ、カステラ、クッキー、カフェオレ、イチゴドリンク
いっぱい食べちゃったぁ(´∀`*)
■51.5キロ (4日間キープ)
■体温36.33度
■バンザイスクワット11日目(無酸素運動の回数 12/13/12)
■足上げブリッジ  6日目(無酸素運動の回数 29/26/27)
■歩いてお買い物 2時間

今日は、お出かけして食べ過ぎてしまいました。
実は、買い物ついでに献血にも行ってきたんです。

献血ルームって、お菓子や飲み物、マンガに雑誌が読み放題なんです。
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posted by ブリジット at 12:00 | 普通普通 | Comment(5) | TrackBack(0) | あるある大事典ダイエット

2005年11月03日

あるある大事典を見直す(ダイエット92日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.5
食事
朝食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
昼食
シリアルの豆乳かけ、リンゴ、ブラックコーヒー
ハチミツと生姜入り紅茶
夕食
シャケふりかけ発芽米おにぎり二個(海苔巻き、とろろ巻き)
ティーライフのダイエットプーアル茶
お湯割りショーチュー、チーズ
おやつ
豆乳カフェオレ、ハチミツと生姜入り紅茶
■51.5キロ (前日と変わらず)
■体温36.28度
■バンザイスクワット10日目(無酸素運動の回数 13/12/13)
■足上げブリッジ  5日目(無酸素運動の回数 28/26/28)

バンザイスクワット10日目です。
昨日から、右の下腹の方がひきつっていたように
なっていたのですが、何とかできました。

腕立ての体勢になったときに、ピリっとくるので
そうっとかばいながらしました。

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2005年11月02日

新月とジーンズ(ダイエット91日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.5
食事
朝食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
ハチミツと生姜入り紅茶
昼食
大盛キャベツと人参いり焼きソバ
ブラックコーヒー
ハチミツと生姜入り紅茶
夕食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
チーズとクラッカー
ティーライフのダイエットプーアル茶
おやつ
リンゴ1個
■51.5キロ (前日と変わらず)
■体温36.26度
■バンザイスクワット9日目(無酸素運動の回数 13/12/13)
■足上げブリッジ  4日目(無酸素運動の回数 28/25/28)

昨日は、チョコやアイス最中を食べてしまったので
体重が増えたかなあとドキドキでした。
だから、ホッとしました。



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2005年11月01日

足上げブリッジ3日目(ダイエット90日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.5
食事
朝食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
チョコレート
昼食
発芽米、納豆(大根おろし)
お味噌汁(茄子、白菜、大根、人参、ワカメ)
ブラックコーヒー
夕食
紫蘇発芽米おにぎり(海苔巻き)
お味噌汁(お昼と一緒)
チーズとクラッカー、ブラックコーヒー
おやつ
アイス最中
■体温36.28度
■バンザイスクワット8日目
■足上げブリッジ  3日目
■体重 前日比 マイナス0.5キロ

あるある大事典の、バンザイスクワットつづいてます。
部分痩せ用の足上げブリッジも一緒にしてます。

それぞれの無酸素運動の回数をかぞえてみました。




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2005年10月31日

足上げブリッジ2日目(ダイエット89日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
BMI:20.7
食事
朝食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
昼食
お味噌汁(昨日の残り、一人ぐらしの宿命| ̄ω ̄A;)
ティーライフのダイエットプーアル茶
夕食
ハチミツと生姜入り紅茶
おやつ
シュークリーム、チョコ
■体温36.19度
■バンザイスクワット7日目
■足上げブリッジ  2日目
■体重マイナス0.5キロ

バンザイスクワットも今日で1週間です。
よく続きました(笑)

バンザイスクワットは30秒で12回と昨日と同じでした。
足上げブリッジの方は25回が私のペースのようです。


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2005年10月30日

足上げブリッジ1日目(ダイエット88日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
BMI:20.9
食事
朝食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
昼食
発芽米
ツナじゃが(タマネギ、じゃがいも、糸コン、ニンジン、ツナ)
お味噌汁(大根、白菜、ワカメ)
ティーライフのダイエットプーアル茶
夕食
発芽米紫蘇おにぎり
リンゴ
お味噌汁(昼と同じ)
おやつ
豆乳カフェオレ
■体温36.14度
■バンザイスクワット6日目
 足上げブリッジ  1日目

体重がプラス1.0キロです。。ガ━━━(゚ロ゚;)━━ン!!
2、3日前の暴飲暴食がついにきました。。
ファミリーパックのアイスを一人でたべちゃったせいかナ〜?
でも、今日から下半身痩せ専用の足上げブリッジもスタートさせました。


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2005年10月29日

バンザイスクワット用時計を購入(ダイエット87日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.5
食事
朝食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
手作りミックスジュース(ニンジン1本、リンゴ1個、ハチミツお好み)
昼食
もやしワカメラーメン
夕食
なめことキノコのお味噌汁
ティーライフのダイエットプーアル茶
おやつ
梅酒、チーズ
■体温36.02度
■バンザイスクワット5日目 再スタート

体重がマイナス0.5キロです。
やせ日だと食べてもやせるからウレシイです。
明日も炭水化物を減らし野菜中心の食事です。




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2005年10月28日

バンザイスクワット4日目(ダイエット86日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
BMI:20.7
食事
朝食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
昼食
発芽米昆布おにぎりとろろ巻き
ティーライフのダイエットプーアル茶
ハチミツと生姜入り紅茶
夕食
発芽米昆布おにぎりとろろ巻き
梅酒、チーズ
おやつ
アイス、チョコ
■体温36.06度
■バンザイスクワット4日目 中止

体重変化なし、体温はやっと36度超えたので安心です。

体の筋肉痛がタイヘンなので、
今日はバンザイスクワットをお休みしました。
あまりにも、カラダを動かさない生活を
してたからかもしれません(反省)

あるある大事典のモニター方たちってスーパーの人達だから
結構カラダをうごかしていますもんね。
根っからのデスクワーカーにはキツイです(笑)


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2005年10月27日

バンザイスクワット3日目(ダイエット85日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
BMI:20.7
食事
朝食
粉寒天と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
昼食
柿、梨、チーズ、梅酒
夕食
おやつ
チョコ、チョコアイス、バニラアイス
■体温35.88度 (36度以下で低すぎ)
■バンザイスクワット3日日

バンザイスクワット3日目です。
3日坊主でおわらないようにします(笑)
なんだけど、すごい筋肉痛です。
今日も、朝おきてからシャワーを浴びる前に
しました。



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2005年10月26日

バンザイスクワット2日日(ダイエット84日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
BMI:20.7
食事
朝食
ハチミツと生姜入り紅茶
昼食
粉寒天 と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
大根とニンジンのお味噌汁
ティーライフのダイエットプーアル茶
夕食
肉と卵といなりとネギ入りおソバ、生ビール
おやつ
豆乳カフェオレ、チョコレート
■体温35.67度
■バンザイスクワット2日日

低いです、体温36度きってます。
35度台はひくすぎです。
免疫力がガタ落ちです。

おまけに昨日より体重0.5キロプラス。
実は夕ご飯のカレーライス2杯たべちゃいました。
一人暮らしだとチョットお鍋にのこってるの見ると
ついつい全部食べちゃうんですよね。
食べた後、苦しくて後悔します。



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posted by ブリジット at 12:00 | 普通普通 | Comment(7) | TrackBack(0) | あるある大事典ダイエット

2005年10月25日

バンザイスクワット初日

発掘!あるある大事典II WEBSITEをみながら
ただ今、バンザイスクワットを終えました。
'`ァ'`ァ'`ァ(;´Д`)'`ァ'`ァ'`ァ

・・・あなどってました。

たかが3分と思ってたんです。。

結構ハードですね。
私には、3分で、もう十分です。
日頃の運動不足が露呈いたしました。
う〜ん反省。。




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posted by ブリジット at 14:42 | Comment(9) | TrackBack(0) | あるある大事典ダイエット

2005年10月24日

3分でいいの!?有酸素運動の新理論(ダイエット82日目)

目標体重:49.9kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.5
食事
朝食
ハチミツと生姜入り紅茶
リンゴ1個
昼食
ハチミツと生姜入り紅茶
粉寒天 と黒糖と黒すりゴマいり豆乳ココア
ティーライフのダイエットプーアル茶
シチュー
夕食
カレー(ライスのかわりにキャベツの千切り大盛)
ショーチューのオレンジジュース割り
おやつ
豆乳カフェオレ
■体温36.32度

最近、野菜をものすごくとってます。
今日は、カレーとシチューを作りました。
似たような材料なので一緒に作ると楽チンです(笑)

カレーはご飯の代わりにキャベツの千切りにかけました。
そうなると、カレーライスじゃなくて、
カレーキャベツになるのかなあ?

「発掘!あるある大事典(6)」
8年間の総決算本




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posted by ブリジット at 12:00 | 普通普通 | Comment(4) | TrackBack(0) | あるある大事典ダイエット

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