乳酸菌Ｄｅｕｘ

乳酸菌と書かれた飲み物や食べ物があると
ついつい手に取ってラベルを
ジックリ読み込んでしまうブリジットです。

乳酸菌といえばお腹のお友達。
快便の使者ですね(^^♪



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蒜山ジャージーヨーグルト（ダイエット６０６日目）

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５３．４０キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５２．８０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　６０分
■スクワット　２回　
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　スーパースリム　醗酵黒にんにく　ファンケル　ウコン

昨日は献血で４００ｍｌほど抜いてきました。
おかげ？で５２キロ台に復帰です(^_^;)

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スキムミルクと無脂肪乳で作るケフィアヨーグルト

ケフィアヨーグルト生活も１週間がたちました。

最初は、１回ごとに菌を新しくしてたんですけど、
もったいないので、最近はつぎ足してます＾＾
ちゃんと固まってて味もかわりません。

おとといからは、ダイエッターにふさわしい
スキムミルクと低脂肪乳で作り始めました。
これで、１日に必要なカルシウムがとれます。
気になる脂肪もおさえることができます。

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出来た！！ケフィアヨーグルト

昨日から、待ちに待ったケフィアヨーグルト。

先ほど見たら、固まっていたので、
早速試食しました＾＾

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ケフィアヨーグルト

ネットで注文していたケフィアヨーグルトが届いたので
早速つくってみました。
実は、１０年ほど前、ヨーグルトきのこという名前で、
大ブームになったものです。

ケフィアヨーグルトは、カスピ海と黒海の間の
コーカサス地方生まれです。

同じくコーカサス地方には、カスピ海ヨーグルトもあります。
２つの違いをまとめてみました。

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